Consejos sobre Prevención

Prevención de enfermedades

Hay varias cosas que usted puede hacer para evitar enfermarse y para detener la propagación de infecciones o bacterias resistentes a otras personas. Protéjase y proteja y defienda a su familia y amigos y a otros con estos consejos de salud:

Lávese las manos. Algunos virus pueden sobrevivir en pomos de puertas, teclados y en otros objetos. ¡Tóquelos, toque luego su nariz o boca y ya los tiene! Lave bien sus manos con jabón y agua por 10-30 segundos. Y no se olvide de lavar sus manos después de estar en lugares públicos, antes de comer todas sus comidas, y después del contacto directo con otros.

Evite compartir utensilios de comer. Su amigo o familiar puede no parecer enfermo todavía, pero eso no significa que mañana no lo esté. No comparta jarros, tazas ni utensilios con nadie.

Mantenga distancia. Si usted sabe que alguien tiene un resfriado o la gripe, déle mucho espacio. El virus se propaga mediante transmisión aérea o por contacto personal. No se arriesgue a exponerse a sus gérmenes.

Coma una alimentación equilibrada. Tome mucha agua y duerma bien durante la noche.

Evite exponerse al humo. ¡Si fuma, tome medidas para dejarlo! Evite el humo de segunda mano

Vacúnese contra la gripe. Pregúntele a su profesional médico si usted y su familia deberían vacunarse contra la gripe. Vaya a www.immunizecolorado.com para encontrar una clínica donde vacunen contra la gripe, o llame al 1-888-692-0269.

Fuentes: campaña AWARE y el Centro para el Control y Prevención de enfermedades

Tratamientos caseros y cómo se debe cuidar

Cuándo usted está enfermo con un resfriado o la gripe y se siente terrible, puede ser difícil creer que no necesita un antibiótico. Los antibióticos no le harán sentirse mejor, ni más rápido. No sirven para los resfriados, la gripe y la bronquitis que son causados por virus.

Los antibióticos no sirven para estas enfermedades

Síntomas del resfriadoo clásico

  • Dolor de garganta
  • Nariz con secreción/tapada

Secreción nasal de color

  • Goteo posnasal
  • Tos
  • Fiebre
  • Congestión sinusal
  • Dolor de cabeza
  • Laringitis

Síntomas de gripe -

  • Similar al resfrío, más:
  • Dolores y achaques
  • Escalofríos
  • Dolor de cabeza
  • Fiebre de hasta 103 grados
  • Sensibilidad a la luz

Síntomas de bronquitis

  • Tos
  • Nariz tapada
  • Dolor de garganta

 

¿Qué hacer cuando Ud. está enfermo/a?
Si su profesional médico determina que usted no tiene una infección bacteriana, pídale que le indique maneras de aliviar sus síntomas. En vez de usar antibióticos, su profesional médico le puede recomendar alguno de los siguientes tratamientos caseros y medicamentos potentes de venta libre que le pueden ayudar a sentirse mejor mientras su cuerpo se cura:

  • Para acelerar la curación: haga más reposo.
  • Para mejorar el drenaje de moco: beba 8 a 12 vasos de líquidos diariamente y use un humidificador o vaporizador.
  • Para el dolor de garganta o los dolores musculares: tome ibuprofeno o acetaminofeno o pastillas para la garganta.
    Para la tos: tome un medicamento para la tos que contenga dextrometorfano
  • · Para la congestión sinusal: tome un descongestionante que tenga pseudoefedrina y evite el humo

Nota importante: Si está embarazada, amamantando, tiene un problema médico crónico, está tomando medicamentos, o está tratando a alguien de menos de 6 años de edad, llame al consultorio de su doctor para que le aconseje tan pronto como la enfermedad respiratoria se presente y antes de empezar a tomar medicamentos.

Tratamiento con medicinas de venta libreEsta tabla le puede ayudar a recordar los mejores tratamientos caseros y los medicamentos de venta libre para tratar sus síntomas de resfriado y dolor de garganta.

 

 

Síntomas

Remedios

caseros

Medicinas de venta libre

Nombre genéerico de la medicación

Marcas comunes

(busque las marcas de la tienda))

Nariz tapada

Inhalación de vapor
Gotas nasales con solución salina

Decongestionantes

Pseudoefedrina

Fenilefrina

Sudafed

Congespirin/Neosynephrine

Nariz con

secreción

Lave sus manos después de sonarse la nariz

Antihistamínicos

Difenhidramina

Chlorfeniramina

Clemastina

Benadryl

Chlor Trimeton

Tavist

Tos

(seca)

Aumente la ingesta de líquidos
Use un humidificador de ambiente
Tome una ducha de vapor

Antitusígenos

(supresores de la tos)

Dextrometorfano

Delsym

Tos

(húmeda)

Aumente la ingesta de líquidos

Expectorantes

Guaifenesina

Robitussin

Dolor de

garganta

Gárgaras (agua tibia con sal)
No fume
Chupe caramelos duros

Pastillas para la garganta

Mentol

Benzocaína

Cepacol

Spec T

Cepastat

Fiebre/dolores musculares

Baños de esponja
Compresas frescas
Reposo en cama
Paños calientes sobre los músculos adoloridos

Analgésicos

(medicinas para el dolor)

Acetaminofeno

Aspirina (solo adultos)

Ibuprofeno

Naproxeno

Tylenol

Anacin, Bayer, Bufferin, Ecotrin

Motrin, Advil, Motrin IB, Nuprin

Aleve

Ojos llorosos/

estornudos

Evite sustancias a las que es alérgico o las que le causan irritació

Antihistamínicos

Difenhidramina

Clorfeniramina

Clemastina

Benadryl

Chlor Trimeton

Tavist

Decongestionantes

Pseudoefedrina

Fenilefrina

Sudafed

Congespirin/Neosynephrine


Tabla del Departamento de Salud del Condado Tacoma-Pierce, Washington, www.tpchd.org

Puntos importantes:

  • Lea toda la etiqueta sobre las advertencias y el uso adecuado antes de tomar medicamentos.
  • Pregúntele a su farmacéutico o médico sobre las interacciones de las drogas si está tomando cualquier otro medicamento o producto a base de hierbas.
  • Si su afección no mejora en un tiempo razonable, vea a su médico.
  • Si tiene cualquier pregunta o inquietud, por favor consulte a su médico o farmacéutico.
  • Muchos productos contienen ingredientes múltiples.
  • Consulte a su doctor antes de dar a los niños cualquier medicamento de venta libre.

¿Cuándo buscar atención?

Llame a su profesional médico si tiene un resfriado o enfermedad con tos acompañado de cualquiera de los siguientes síntomas.

  • Fiebre de 101 grados o más
  • Sarpullido que le cubre la mayoría del cuerpo
  • Dolor persistente del oído
  • Dolor persistente de muelas o de senos paranasales
  • Dificultad para tragar
  • Sensación de falta de aliento
  • Dolor, opresión de pecho o sibilancias
  • Tos con sangre
  • Tos que dura 3 semanas o más
  • Cuando se siente enfermo y tiene una enfermedad crónica tal como diabetes, enfermedad del corazón o enfermedad pulmonar.

Nota especial: Si es una persona de edad, llame a su profesional médico si tiene pérdida del apetito, dificultad para razonar, dificultad para caminar o cansancio fuera de lo normal.

Prevención de la resistencia

He aquí cosas que puede hacer para combatir la resistencia a los antibióticos:

  • ¡Lávese las manos! El lavado de manos es el mejor método para detener la propagación de infecciones.
  • Nunca tome antibióticos para infecciones virales, tales como resfriados, tos, gripe o bronquitis. Recuerde, el uso innecesario de antibióticos hace más daño que bien.
  • NO presione a su profesional médico para que le prescriba antibióticos. Deje que su doctor decide cuándo son apropiados los antibióticos.
  • Use antibióticos solamente cuando su doctor los prescriba.

Uso prudente de antibióticos

Siga estas pautas si se le receta un antibiótico:

  • Tome el antibiótico exactamente como su profesional médico se lo recetó.
  • Tome el antibiótico hasta que se termine, incluso si se siente mejor.
  • NUNCA
     
    • Guarde el medicamento para tratarse después usted mismo o a otros.
    • Comparta sus antibióticos con alguien más.
    • Tome antibióticos sobrantes.

Tome medicamentos que le hayan recetado a otra persona.

 

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